|
Вчера был второй день отдыха от занятий. Ходьба 10 700 шагов (8.04 км), погуляла сама с собой после работы. Сон 8ч39мин, глубокий 4ч43мин. Спала так сладенько, что помяла щёчку😂 Сегодня по графику велотренажёр. По итогам 6 месяца минус 6.3кг. С учётом максимального сохранения мышц мне результат нравится. Всего за 6 месяцев минус 53.7 кг. Пофоткалась с утра, убежала на работу. В обед или вечером обновлю коллажик☺️
|
147,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,7 kg.
Sisa: 72,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2022:
|
2261 kkal
|
Lemak: 98,76g | Prot: 197,17g | Karb: 145,37g.
Makan Pagi: Пятерочка Сливы, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, President Масло Топленое, Индилайт Филе Бедра Индейки. Makan Siang: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Кофе, Село Зеленое Молоко 3,2% , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Makan Malam: Магнит Слива, Простоквашино Сметана 15%, Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Атлантика Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Алиса, твой труд впечатляет! Жду коллаж, 53 кг впечатляют, как и 6 кг за месяц. С новой тобой тебя :) Новых открытий!
21 Sep 22 oleh anggota: Siyanie
|
Siyanie Спасибо, крохотунец ☺️😘
21 Sep 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
🤩 Вы большая умничка, столько труда
21 Sep 22 oleh anggota: Foxsiha
|
Foxsiha Обнимаю☺️ Спасибо за доброту 😍
21 Sep 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Алис, тоже жду обновлённый коллаж)👏😊
21 Sep 22 oleh anggota: _tunya
|
_tunya Выкладываю пардоньте😁🙈
21 Sep 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|