Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2022
|
95,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2022:
|
1995 kkal
|
Lemak: 64,15g | Prot: 118,08g | Karb: 221,98g.
Makan Pagi: Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо. Makan Siang: Перловая Каша, Мидии (Вареные или на Пару). Makan Malam: Чай с Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Чай с облепихой (Рунштейн Кофе), Зеленое Яблоко, Snaq Fabriq Coco White Choco, Snaq Fabriq Qwikler. lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
Функциональный тренинг - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 24 menit, Tidur - 6 jam dan 36 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ivan_Yan
|