Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2022
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2022:
|
1941 kkal
|
Lemak: 64,81g | Prot: 60,77g | Karb: 296,77g.
Makan Pagi: Чай, Бабаевский Шоколад Люкс, ВкусВилл Печенье Сахарное с Клюквой и Грецким Орехом, Магнолия Шарлотка с Яблоками. Makan Siang: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Борщ со Свининой. Makan Malam: Чай, Rainbow Тёмный Шоколад 72%, Пеликан Солянка с Мясом (Свинина), Станем Друзьями Запеканка Картофельная с Грибами. Camilan/Lainnya: Яшкино Крекер с Солью, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Банан, Чай, Яблоко, Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|