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그다지 먹고싶은 마음이 없어서 안먹었더니 또 조금씩 빠진다. 이번주말은 별미지교 햔식뷔페 치팅하고 내일도 점심에 직장동료가 밥 사준다고 하셔서 치팅해야겠다.
몸 건강 챙기자 골고루 먹기!!🤤
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44,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 September 2022:
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1542 kkal
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Lemak: 45,76g | Prot: 62,99g | Karb: 224,17g.
Makan Pagi: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Makan Siang: 무말랭이, 묵무침, 제육볶음, 된장국, 밥. Makan Malam: 귤, 삶은계란, 삶은밤, 양상추, 찐단호박, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. lagi...
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1684 kkal
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Latihan:
Belajar - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berbelanja - 5 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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