Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2022
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
1709 kkal
|
Lemak: 52,73g | Prot: 66,61g | Karb: 239,07g.
Makan Pagi: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Galo Cream Cracker, Adria Torrada Integral, Qualy Margarina Cremosa, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Pepino (com Casca), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Bodybuilders Giant Whey, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Camilan/Lainnya: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Casa de Bolos Bolo Formigueiro. lagi...
|
|
3193 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam dan 32 menit, Cuci Piring - 9 menit, Mandi - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 22 menit, Mengemudi - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 1 menit, Istirahat - 9 jam dan 1 menit, Memasak - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|