Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2022
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
1064 kkal
|
Lemak: 54,57g | Prot: 53,61g | Karb: 93,76g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Вареная, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт Клубника и Банан. Makan Siang: Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. Makan Malam: Оливковое Масло, Финик, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Бургер Кинг Латте без Сахара, Пятерочка Груша Сезонная. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wwwfx_q
|