Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2014
|
135,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1925 kkal
|
Lemak: 83,81g | Prot: 91,02g | Karb: 206,31g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Kepekli Ekmek, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma). Makan Malam: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Chinese & Sushi Express Çin Usulü Tavuk Sote, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Sütlü ve Şekerli Buzlu Kahve, Türk Kahvesi, Dondurma, Elma. lagi...
|
|
4363 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 2 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|