Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2022
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2022:
|
1386 kkal
|
Lemak: 75,82g | Prot: 62,19g | Karb: 112,58g.
Makan Pagi: Мясновъ Паштет по-Царски из Утки , Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Батон. Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Баранины, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Makan Malam: Растительное Масло, Компот, Sen Soy Чипсы Нори, Bob Snail Натуральные Конфеты с Манго, Утолина Филе Грудки Утенка с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов. Camilan/Lainnya: Кофе, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2498 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Menyetrika - 1 jam, Memasak - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olik63
|