Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2022
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2022:
|
2400 kkal
|
Lemak: 121,97g | Prot: 59,57g | Karb: 240,69g.
Makan Pagi: Fried Red Tomatoes, Fried Egg, Hovis Granary Bread. Makan Siang: Smith's Chipsticks (37g). Makan Malam: Branston Pickle, Cheddar Cheese, Wholemeal Bread. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Apple Pie. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|