|
За месяц и неделю минус 2.5кг
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2022:
|
1675 kkal
|
Lemak: 66,65g | Prot: 84,11g | Karb: 194,91g.
Makan Pagi: Шоколадный Торт, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Makan Siang: Авокадо Авокадо, Помидоры, Grow Food Уха из Горбуши. Makan Malam: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Икра Лососевая. Camilan/Lainnya: Фруктово-Ореховая Смесь, Кофе с Молоком, Нектарин, Окей Слива Круглая Синяя, Ранетки, Ржаной Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Elliptical - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Zumba - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LegoNindzyaga
|