Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2014
|
135,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 77,64g | Prot: 78,08g | Karb: 165,03g.
Makan Pagi: Ciğer, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Çoban Salatası, Yayla Çorbası, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Köfte, Bulgur Pilavı. Makan Malam: Patlıcan, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Elma, Tatlı veya Bitter Çikolata, Önceden Şeker Katılmış Çay, Türk Kahvesi, Sütaş Beyaz Peynir, Ciğer. lagi...
|
|
4507 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|