|
Надо ложиться спать не в 5 утра! За нарушение этого закона неминуемая кара - привес! Помни об этом дорогой товарищ, сидящий у экрана по ночам! 🤭😉😁
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2022:
|
1111 kkal
|
Lemak: 54,06g | Prot: 58,15g | Karb: 96,84g.
Makan Pagi: Casa Azzurra Mozzarella, Envia Crème Fraîche Légère Épaisse 15%. Makan Siang: Lidl Filet De Limande Du Nord MSC Meunière, Saint Alby Rillettes De Poulet Rôti En Cocotte, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Makan Malam: Вермишель, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Gelatelli Mini Mix Classic, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 56 menit, Berdiri - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Perut - 1 menit, Memasak - 1 jam, Squats - 3 menit, Bermain Musik - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|