|
a week of exercise and strict dieting has paid dividends.
waist 40"
chest 43"
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2208 kkal
|
Lemak: 76,85g | Prot: 109,76g | Karb: 280,46g.
Makan Pagi: Prickly Pears, Dried Cranberries, Plain Yoghurt (Lowfat), Coffee (Brewed From Grounds), Lidl Muesli Croustillant Sirop d'érable & Noix de Pecan. Makan Siang: Prickly Pears, Tomatoes, Cheddar Cheese, Spaghetti. Makan Malam: Spinach and Ricotta Pastry, Prickly Pears, Potato Croquettes, Sweet Peppers, Beef Steak (Lean Only Eaten). Camilan/Lainnya: Bananas. lagi...
|
|
3134 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan knealuu
|