Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2022
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50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 September 2022:
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2284 kkal
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Lemak: 53,41g | Prot: 152,78g | Karb: 296,11g.
Makan Pagi: Frango Desfiado, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo, Cuscuz (Cozido). Setelah Sarapan: Camponesa Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Makan Siang: Abóbora Moranga, Camarão no Forno ou Grelhado, Massa Leve Talharim Integral. Setelah Makan Siang: Piracanjuba Leite Desnatado, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Makan Malam: Abóbora Moranga, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Santa Helena Paçoquita (15g), Cacau Show Nibs de Cacau, Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Oi tudo bem? Vi um comentário seu em uma foto, vc disse q come 2400 kcal por dia senão me engano... Qria fazer umas perguntas rsrs é pra bulking e cutting? Vc faz musculação qto tempo e qtos dias por semana? E cardio faz com qual frequência? Qtas gramas de proteína consome?
Tenho 1,56 de altura, faço musculação 5xsemana 1hr, cardio umas 3xsemana 1hr... Estou em processo de emagrecimento após ser mãe, estou consumindo em média 1.500 kcal e o processo está lento 😢senão planejo bem no fim do dia fico com fome, e vc já imagino q deve ser difícil conseguir bater as calorias diária, um sonho kkkk
29 Nov 22 oleh anggota: daitavares15
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Sejarah Berat Badan flacarvalhod
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