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Jeden verdammten Winter nehme ich alles wieder zu was ich von Frühjahr bis Herbst abnehme :(
Dieses Jahr hab ich nicht einen einzigen Weihnachtskeks oder sonstige Problemnahrung gegessen und meinen ETB eingehalten und trotzdem startet jetzt wieder die Winterzunahme. :( :(
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103,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 36,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 September 2022:
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1692 kkal
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Lemak: 118,03g | Prot: 37,22g | Karb: 124,46g.
Makan Pagi: Purland Roastbeef/Rumpsteak, Kerrygold Butter, Aldi Kleiner Rogger. Makan Siang: Aldi Bio Schlagsahne, Erdbeeren. Makan Malam: Milram Burlander, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kerrygold Butter, Rote Paprika, Champignons. Camilan/Lainnya: Aldi Milch 3,8%, Möhren. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das ist ja blöd, und aber irgendwie auch spannend. Hilfts was, wenn ich kurz anmerke, dass es noch Anfang Herbst ist und noch viel passieren kann, bis der Winter kommt, wieder geht,..? 😬🥴
17 Sep 22 oleh anggota: Denise6723
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😅 Das nennt man selbsterfüllende Prophezeiung. Wenn du dir nichts zu Schulden kommen lässt, brauchst es dir nicht einreden. Bleib entspannt. 🤗💚
17 Sep 22 oleh anggota: sjw*
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@budderbrezel Es wäre ja schön wenn sich das mit „ was gegessen wird“ steuern liesse, aber ich ess das gleiche mit dem ich von Frühjahr bis Herbst 20kg abgenommen hab nur das ich jetzt damit zunehme….
17 Sep 22 oleh anggota: Eno Mai
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Überprüf dein tracking. Wiegst du alles oder schätzt du eher? Trägst du wirklich alles ein?
17 Sep 22 oleh anggota: Multigirl80
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Und hast du deinen ETB an dein neues Gewicht angepasst?
17 Sep 22 oleh anggota: Multigirl80
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Die Bewegung könnte auch weniger sein 🤷
17 Sep 22 oleh anggota: sjw*
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Bewegung ist definitiv weniger im Winter, weil Radfahren bei Regen keinen Spass macht, aber ich hab ja eh nie Sport sondern nur normale Bewegung wie langsam mit dem Rad zur Arbeit fahren oder spazieren gehen gemacht und das verbraucht laut Tabellen so gut wie keine Kalorien da kommt über den Tag nichtmal eine Banane dabei raus.
17 Sep 22 oleh anggota: Eno Mai
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Neah..... würde ich so nicht sagen. Ich red nicht von den Kalos die du in dem Moment verdienst....aber die Verdauung und der ganze Prozess arbeitet dadurch auf Langzeit aktiver. Mit mehr Alltagsbewegung schiebst du das an ohne Sport zu machen. Auch die Sonne lässt dich Bewegungen mit mehr Energie ausführen. Im Winter stellst du auch diese auf Sparflamme. Supplementiere mal Vitamin D über Winter und such dir mal 1- 2 Übungen die du jeden Tag so ca 20 Minuten machst....muss nix großartiges sein. Oder mach zum Beispiel Haushalt richtig mit Energie. Ich bin fast sicher dass das was ändert 🤗💚
17 Sep 22 oleh anggota: sjw*
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Sejarah Berat Badan Eno Mai
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