Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2022
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2022:
|
2142 kkal
|
Lemak: 84,99g | Prot: 98,96g | Karb: 254,20g.
Makan Pagi: Fumadinho Chourição Fatiado, Campainha Queijo Flamengo. Makan Siang: Pingo Doce Empada de Legumes, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melão, Pato Real Arroz Integral & Quinoa, Pingo Doce Lombo de Salmão. Makan Malam: Papo Seco, Prozis Icense Raspberry & Dark Chocolate, Pingo Doce Tiras de Milho, Continente Lombos de Pescada, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Cenouras. Camilan/Lainnya: Milbona Queijo Fundido, Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2821 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|