Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2022
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2022:
|
893 kkal
|
Lemak: 18,42g | Prot: 30,94g | Karb: 150,17g.
Makan Pagi: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Selada Daun Hijau, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Yamazaki Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1778 kkal
|
Latihan:
Zumba - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lulu ilmakh
|