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Wenig Bewegung und abendliche Fresskalation .. so wird’s nie was … Ernährungsberatung empfiehlt mir auf Vollkorn zu setzen und somit satter zu sein und nicht mehr so viel Heiß- Hunger zu haben 🫣
Muss ich morgen erstmal einkaufen. Bin gespannt wie’s dann wird 🤪
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106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ich esse mittlerweile Volkorn viel lieber. Ich finde es auch geschmacklich besser. Anfangs war es aber teilweise schon ne echte Umstellung. Man ist einfach ein Gewohnheitsmensch.
16 Sep 22 oleh anggota: DeBibi08
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Jepp DeBibi, die Gewohnheit ist ein schlechter Ratgeber - habt trotzdem ein schönes WE
17 Sep 22 oleh anggota: hoogan
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😊 ich wollte ja eigentlich Kohlenhydrate am liebsten ganz verbannen .. also Vollkorn klingt dann auch schon echt gut 😅 try and error 😊
17 Sep 22 oleh anggota: Mailbeck
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Wollen und Kohlenhydrate dann wirklich weglassen.. spätestens der Süsskram 🤪
mit dem Eiweiß hat sie mir auch verraten, dass es 0,8-1,2g pro Normal Körpergewicht ist …Bedarf wird nicht aufs Übergewicht berechnet. Also auch da jetzt ein neuer Impuls 😅
17 Sep 22 oleh anggota: Mailbeck
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Sejarah Berat Badan Mailbeck
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