|
16.09.22 вес 49.5 кг. % жира 17.8%. Талия 60 см, руки 22 см, колено 33 см. Лицо, верхняя часть тела похудели заметно. Еще держат объёмы ушки на ногах 49 см....и бедра 88 см. После того, как уберу по 1 см в ногах и бедрах, буду сокращать дефицит.
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2022:
|
919 kkal
|
Lemak: 35,08g | Prot: 62,77g | Karb: 93,58g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Голубика, Своя Лінія Маса Сиркова Солодка З Ароматом Ванілі, METRO Chef Кокосовое Молоко, Блины со шпинатом, Сырники без яйца. Makan Siang: Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Bonsai Ореховый Соус, Овощное Соте, Зеленый Горошек, Яйцо. Makan Malam: Хлебец, Онур Айран Турецкий, Кофе с Молоком. Camilan/Lainnya: Сахар, Сырники без яйца. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|