Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2022
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2022:
|
1895 kkal
|
Lemak: 65,49g | Prot: 73,46g | Karb: 253,82g.
Makan Pagi: Чай, Алми Печенье Зерновое, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Сгущенное Молоко, Блины на Молоке. Makan Siang: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком, Увелка Перловка Отварная, Курица (Жареная в Панировке), Суп Куриный с Вермишелью, Белый Хлеб. Makan Malam: Чай, Dr. Korner Хлебец Черничный, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Алми Печенье Зерновое, Гречка Отварная, Котлета Домашняя. Camilan/Lainnya: Чай, Milly Milky Творожник с Черникой, Ironman Protein Bar Vanilla . lagi...
|
|
2496 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 44 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Lari - 16 km/jam - 1 menit, Angkat Besi - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|