Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2022
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2022:
|
1899 kkal
|
Lemak: 60,78g | Prot: 70,48g | Karb: 272,27g.
Makan Pagi: Сгущенка, Блины на Молоке. Makan Siang: Кофе с Сахаром, Перловка Отварная, Рыба Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. Makan Malam: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Чай, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Пловдив Запеканка Картофельная с Мясом. Camilan/Lainnya: Alpen Gold Молочный Шоколад с Чернично-Йогуртовой Начинкой, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лента Печенье Постное Зерновое, ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком , Сгущенка. lagi...
|
|
2642 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 50 menit, Istirahat - 43 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 26 menit, Lari - 14,5 km/jam - 8 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|