Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2022
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2022:
|
1432 kkal
|
Lemak: 51,97g | Prot: 47,60g | Karb: 201,51g.
Makan Siang: Umbu, Mr. Bey Mousse de Chocolate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Hortifruti Salada de Grão de Bico. Makan Malam: Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Antarctica Guaraná (Copo). Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Integral, Milho Verde Cozido. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Perlombaan - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|