Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2022
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
|
1144 kkal
|
Lemak: 39,25g | Prot: 45,56g | Karb: 159,18g.
Makan Pagi: You C1000 Vitamin Orange. Makan Siang: Jeruk Nipis, Uleg Sambal Pedas, Kerupuk Udang, Soto Ayam, Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: Jeruk Nipis, Uleg Sambal Pedas, B.J. Bawang Merah Goreng, Seledri, Kecambah, Kaldu Sapi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Keripik Tempe, Fukumi Nasi Porang. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Aice Chocolate Mochi, Yakult Yakult, Cimory Squeeze Yogurt Cavendish Banana, Aice Chocolate Mochi, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Cimory Squeeze Yogurt Brown Sugar. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam, Cardio - 30 menit, Angkat Besi - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuynuydinar
|