|
redução de 3 cm abdômen e 2 cm no quadril
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2022:
|
1184 kkal
|
Lemak: 40,60g | Prot: 104,26g | Karb: 156,50g.
Makan Pagi: Hortifruti Abacaxi, Tomates, Hikari Tapioca, Serramar Queijo Minas Frescal. Makan Siang: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vapza Mandioquinha. Makan Malam: Vitalatte Ricota de Búfala , Vapza Mandioquinha, DIA Peito de Frango Desfiado, Camil Arroz Integral Cozido, Natural Salads Espinafre. lagi...
|
|
2647 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alezaragoza
|