Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2022
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2022:
|
1703 kkal
|
Lemak: 111,83g | Prot: 127,61g | Karb: 41,90g.
Makan Pagi: Butter , McDonald's Coffee Creamer, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Universal Nutrition Uni-Liver. Makan Siang: Equate Isolate Whey Protein Supplement, Nature's Bounty Collagen Beauty Blend, Universal Nutrition 100% Beef Aminos. Makan Malam: Butter, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten), Luck's Blackeye Peas, Green Giant Tuscan Seasoned Broccoli, Universal Nutrition Uni-Liver, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Great Value Sliced Sharp Cheddar Cheese. lagi...
|
|
1314 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Samsung Health - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|