Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2014
|
143,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 52,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1538 kkal
|
Lemak: 69,00g | Prot: 101,75g | Karb: 136,69g.
Makan Pagi: Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Water, Old London Melba Toast Wheat, Special K Flatbread (Ham, Egg, PepperJack Cheese) Breakfast Sandwich. Makan Siang: Trader Joe's Smoked Turkey Breast, Unsweetened Iced Tea, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Makan Malam: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cooked Green String Beans (from Fresh). Camilan/Lainnya: central market popcorn central market, Watermelon, Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Jack Link's Peppered Beef Steak Jerky, Bananas , Tap Water. lagi...
|
|
3600 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LittleRedFlatBack
|