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아침 붓기 다 빠졌다..ㅎㅎ
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44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 September 2022:
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1367 kkal
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Lemak: 38,58g | Prot: 54,60g | Karb: 208,80g.
Makan Pagi: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Makan Siang: 야쿠르트 야쿠르트, 불고기, 열무무침, 된장국, 감자볶음, 농심 귀리밥. Makan Malam: 양상추, 찐단호박, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. Camilan/Lainnya: 복숭아. lagi...
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1732 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berbelanja - 5 jam, Belajar - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan bebefleur(아기꽃)
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