Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2014
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2458 kkal
|
Lemak: 123,69g | Prot: 108,33g | Karb: 222,17g.
Makan Pagi: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Streuselkuchen Butter. Makan Siang: Aldi Schweizer Sahne-Geschnetzeltes, Kartoffelknödel. Makan Malam: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Alpenhain Obazda Original, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter. Camilan/Lainnya: Zucker, Twix Miniatures. lagi...
|
|
2595 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|