Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2014
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2014:
|
2295 kkal
|
Lemak: 96,78g | Prot: 71,89g | Karb: 278,12g.
Makan Pagi: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella, Baguette, Butter, Butter-Croissants. Makan Siang: Jean Luc Baguette Brötchen, Kartoffelsuppe, Pfannkuchen. Makan Malam: Wolf Bayerische Gelbwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Florette Feldsalat, Baguette. Camilan/Lainnya: KitKat Mini. lagi...
|
|
3125 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|