Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2014
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2498 kkal
|
Lemak: 100,53g | Prot: 98,06g | Karb: 295,79g.
Makan Pagi: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Double B Scrambler Bisquit Roll. Makan Siang: REWE Bolognese Sauce, Bon-Ri Parboiled Reis. Makan Malam: Wolf Bayerische Gelbwurst, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Camilan/Lainnya: Erdbeerkuchen, Käsekuchen. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|