Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2014
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2201 kkal
|
Lemak: 96,79g | Prot: 74,92g | Karb: 250,43g.
Makan Pagi: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Butter-Croissants, Nutella Nutella. Makan Siang: Gutfried Putenbrust Natur, Cucina Pastasoße Gegrilltes Gemüse, Bon-Ri Parboiled Reis. Makan Malam: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Wolf Bayerische Gelbwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Camilan/Lainnya: Ferrero Küsschen, Ritter Sport Voll Nuss, Leberkäse, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Twix Miniatures, Zucker, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). lagi...
|
|
2872 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|