Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2014
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2256 kkal
|
Lemak: 90,42g | Prot: 78,26g | Karb: 274,28g.
Makan Pagi: Kaffee, Weihenstephan Alpenmilch Haltbar 1,5% Fett Fettarm, Clementinen, Nutella Nutella, Butter, Ja! Delikatess Putenbrust, Jean Luc Baguette Brötchen, Edeka Maracuja. Makan Siang: Tomatensoße, Putenschnitzel, BioBio Vollkorn-Spaghetti. Makan Malam: Wolf Bayerische Gelbwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bergader Almkäse, Milfina Butter, Jean Luc Baguette Brötchen. Camilan/Lainnya: Twix Miniatures, Zucker, Ritter Sport Nugat. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|