Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2014
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2445 kkal
|
Lemak: 117,77g | Prot: 100,55g | Karb: 244,16g.
Makan Pagi: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Plätzchen, Clementinen, Milfina Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mischkornbrot, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Makan Malam: Kirschtomaten, Ananas, Landliebe Sahne Pudding Vanille, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Bergader Almkäse Nussig, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Duplo Duplo, Zucker. lagi...
|
|
2729 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|