Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2014
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2645 kkal
|
Lemak: 135,46g | Prot: 99,76g | Karb: 253,61g.
Makan Pagi: Reichsgraf Oblaten-Lebkuchen, Milfina Butter, Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, Plätzchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Butter, Gurkensalat, Ketchup, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Makan Malam: Merl Nudelsalat Mediterran, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, REWE Fleischpflanzerl, Monarc Marmor Feiner Rührkuchen. Camilan/Lainnya: Zucker. lagi...
|
|
2711 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|