Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2022
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2022:
|
1899 kkal
|
Lemak: 71,12g | Prot: 64,60g | Karb: 250,02g.
Makan Pagi: Milka Клубника со Сливками, Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Оладьи. Makan Siang: Кременкульское Крекер, Перекресток Сэндвич с Курицей и Салатом, Майонез, Салат с Курицей. Makan Malam: ВкусВилл Палочки Хлебные Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Котлета Куриная, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная Картошка. Camilan/Lainnya: Банан, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Персик, Ironman Protein Bar Vanilla . lagi...
|
|
2982 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Lari - 16 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Lari - 13 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|