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ㅎㅎ 배고파서 닭가슴살 100g먹고 쟀는데 이따가 소화 다되고 붓기 빠지고 또 재면 내려가 있으려나..?
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45 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 September 2022:
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1516 kkal
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Lemak: 43,73g | Prot: 80,11g | Karb: 205,01g.
Makan Pagi: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Makan Siang: Dole 복숭아, 일반 프렌치 토스트, 카레라이스, 우동국물, 혼합 샐러드 채소. Makan Malam: 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. Camilan/Lainnya: 더 건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제. lagi...
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1323 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Belajar - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan bebefleur(아기꽃)
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