Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2014
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1774 kkal
|
Lemak: 52,91g | Prot: 147,53g | Karb: 164,43g.
Makan Pagi: Egg White , Quaker Old Fashioned Oats, Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee. Makan Siang: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Makan Malam: Mixed Vegetables (Frozen) , Quaker Old Fashioned Oats, Roast Beef (Lean Only Eaten), Peanut Butter, Sweet Potato . Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Target Trail Mix. lagi...
|
|
3037 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|