Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2014
|
135,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 30,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2030 kkal
|
Lemak: 90,85g | Prot: 105,60g | Karb: 199,50g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran. Makan Malam: Izgara Köfte, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Armut, Muz, Türk Kahvesi, Cheesecake, Önceden Şeker Katılmış Çay. lagi...
|
|
4381 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 11 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|