|
değişmedi kilo ama sağlamca başlıyorum bu işe
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2022:
|
2279 kkal
|
Lemak: 92,68g | Prot: 115,05g | Karb: 245,00g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta. Makan Siang: Elma, Daphne Çikolatalı Puding, Domatesler, Tavuk Göğsü, Makarna. Makan Malam: Fırında Patates, Fırında Köfte, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Kakaolu Kek, Daphne Çikolatalı Puding. lagi...
|
|
2487 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|