|
Наконец-то я увидела заветную "6" на весах!
я не видела ее со студенчества!
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2022:
|
1378 kkal
|
Lemak: 72,68g | Prot: 75,24g | Karb: 101,30g.
Makan Pagi: Лето Укроп Свежий, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Makan Siang: Домик в деревне Сметана 10%, Хлеб Бородинский, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Рис Отварной. Makan Malam: Кофе Латте, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Camilan/Lainnya: Lindt Горький Шоколад 85%, Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 15 menit, Memasak - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan clairexudeet
|