|
ОГ: 78
ОпГ: 66
ОТ: 62
ОЖ: 77.5
ОБ: 89
ОпБ: 84
Нога Л: 49
П:51
|
45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 50,15g | Prot: 36,00g | Karb: 192,48g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Makan Siang: Помидоры, Картофель Отварной. Makan Malam: Красные Помидоры, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Мёд, Славянка Конфета Золотой Степ, Яблоко, Мёд, Фундук. lagi...
|
|
1369 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 10 menit, Mandi - 30 menit, Berlayar - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Membersihkan - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dia_Di
|