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hoch runter, hoch runter....hatte mir aktuell eigentlich runter, runter, runter vorgenommen....
Gehe in der Zwischenzeit nun 2-3x pro Woche ins Gym. Die Gewichte werden auch langsam schwerer....20 km mit dem Fahrrad jeden Tag... und der Hunger wird größer. Wo ist eigentlich mein Maßband?
Tagsüber klappts gut mit dem Defizit, abends locken dann noch 2 🍎 3 🍑 und Pflaumen....die hab ich erst nicht richtig mitgetrackt...machen aber auch nochmal gut und gerne 200-400 kcal.
Aber gesundes Obst weglassen? Das muss doch besser gehen...
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92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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