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😊
Heute und morgen noch Clubmeisterschaft und dann geht es in den Urlaub. Ich hoffe das es danach nicht wieder so schlimm ist und die 71 bleibt
Da wir nach Zeeland zum Chalet fahren haben wir etwas Einfluss auf das Essen und Training für den Marathon steht auch an 👍
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71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 September 2022:
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241 kkal
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Lemak: 2,78g | Prot: 37,84g | Karb: 13,96g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Magerquark, DM Bio Chiasamen, Aldi Haferflocken, WellMix Protein 90 Vanille. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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