Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2022
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2022:
|
2071 kkal
|
Lemak: 77,59g | Prot: 100,00g | Karb: 247,53g.
Makan Pagi: Cambur, Café con Leche. Makan Siang: Café de Olla, Lomo de Cerdo , Aguacate, Ensalada de Papas con Huevo. Makan Malam: Café con Leche, Lomo de Cerdo , Patacones, Arroz Blanco Cocido, Huevo. Camilan/Lainnya: Pan Relleno (Mezcla Seca), Halls Pastilla, Infusiones. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nogata
|