Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2022
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2022:
|
1890 kkal
|
Lemak: 57,83g | Prot: 119,19g | Karb: 440,51g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Диyes Пряники Мятные, Махеевъ Джем Клубничный, Брест Литовск Сметана 20%, Блины на Молоке. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ашан Молочный Коктейль со Вкусом Ванильного Мороженого , Банан, Активиа Натуральный Биойогурт Лён Черника и 5 Злаков. Makan Malam: Чай, Диyes Пряники Мятные, Heinz Кетчуп Томатный, Котлета Домашняя, Запеканка из Кабачков. Camilan/Lainnya: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Жареная Картошка, Куриная Грудка, Суп Куриный с Вермишелью, Лаваш Армянский. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Lari - 11 km/jam - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|