Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2014
|
144,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 42,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2014:
|
1957 kkal
|
Lemak: 140,78g | Prot: 90,54g | Karb: 78,76g.
Makan Pagi: Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Baked Cheese Curls (42.5g), Ham (Whole, Cured, Roasted), Saag's German Brand Bologna, Crystal Farms Smoked Cheddar Slices, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). lagi...
|
|
5578 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mengemudi - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
42.6% Body Fat
4362 Steps
1st and 3rd Shifts (16) Hours
01 Okt 14 oleh anggota: TAIC69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|