Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2014
|
67,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1606 kkal
|
Lemak: 63,10g | Prot: 60,85g | Karb: 130,71g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Blue Cheese, Kroger Original Yeast Dinner Roll Dough, Fried Egg. Makan Malam: Beer, Butter, Beef, Cauliflower. Camilan/Lainnya: Sutter Home Chardonnay, Hard Almond Granola Bars. lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|