|
Завтрак: хлеб Харрис с творожным и ломтевым сырами) 224 калории (примерно), перекус - виноград (267 калорий), обед - тот же хлеб, разделила на 2 приёма завтрак (224 ккал) ужин - придумаем, но хочется супа куриного! И фрукты, как обычно) Итого за день планирую 1300 калорий, при моей активности нужно пока питаться так, позже буду повышать (хочу пойти в зал, но не знаю, как скоро получится это сделать. Разгар сезона, ценник конский 😅).
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2022:
|
2077 kkal
|
Lemak: 79,72g | Prot: 78,96g | Karb: 279,94g.
Makan Pagi: KDV Say No To Sugar Карамель, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Makan Siang: Latona Сыр Творожный, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Makan Malam: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мороженое, Рис, Колбасное Подворье Куропатка в Апельсиновом Соусе. Camilan/Lainnya: Курабье, Яблоко, Виноград. lagi...
|
berat badan stabil
|