Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2014
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2014:
|
3356 kkal
|
Lemak: 113,52g | Prot: 162,88g | Karb: 426,10g.
Makan Pagi: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Makan Siang: Trawlic Wildlachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Holstensegen Rapsöl. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Belbake Marmorkuchen, Weintrauben, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Kamps Mehrkornbrötchen, kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren. lagi...
|
|
2776 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam, kraft beine zuHause - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|