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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Leider habe ich wieder zugenommen 😭. Ich hatte am Wochenende einen Fressanfall ( Chips und Schokolade). Hat jemand von euch einen Tipp wie man das vermeiden kann? Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und endlich Mal ein bisschen Regen 🌧️🌧️☔
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81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 September 2022:
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1613 kkal
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Lemak: 64,56g | Prot: 57,36g | Karb: 207,33g.
Makan Pagi: Käse, Almighurt Stracciatella, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Seitz Körnerbrot, Aldi Gourmet Rohschinken. Makan Siang: Milbona Quark 20%, Rapsöl, Radieschen, Kohlrabi, Weintrauben, Chef Select Backkartoffel. Makan Malam: Lätta Lätta Joghurt, REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3,6g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Camilan/Lainnya: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Original, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Duplo Duplo. lagi...
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2695 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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